その1、ネガティブ、

不快、不満、不安、不信の気持ち特に不安が一番いけない。これらの感情が脳に生まれると負のスパイラルがうまれる。そして無理、無駄、無茶、無謀は人生に諦めた心境から戦う気力が無くなって思考停止になり自暴自棄になる。

ネガティフ状態になっていると思ったら、３つのあを意識する、諦めない、
あわてない、
焦らない、

ダメかと思った時は落ち着いて周りを見回して、自分のペースを取り戻す。

その2、欲が強い方がボケない、

欲のない人は脳内に、平和ボケを醸し出し、脳は働く必要がなくなるのでボケやすい、次々にやりたい事があると脳は休んでられないので、ボケる暇がない。認知症にならない為には欲が必要だ。

勝負を避けて生きる人と勝ち負けにこだわる人を比べると、勝ち負けにこだわる人の方が原始的な生きるか死ぬかの闘争本能が刺激され脳が活性化されます。勝負ごとは怒り、興奮、気分の高揚等古い根源的な震源地である扁桃体(アーモンド型をした神経細胞の集まりで、好き、嫌い、恐怖、不安といった原始的な情動を支配ふる)を刺激します。

その3,脳は鍛えたほうが強くなる。

楽しいことをやれば脳も喜ぶ、ハッピーになった脳は楽しい思い出や空想でフル回転します。東京脳研究センターの天野恵市先生の説では嗅覚を働かすとボケないと言う。

動物は敵の接近かエサの臭いかをすぐに嗅ぎ分けて行動してきた。人間にもその能力は残っている。いち早く行動する人を 「鼻が利く」と言う。匂いは鼻の上部にある「臭上皮」に匂いの分子が溶け込むとその上にある「嗅神経」がそれをとらえる。

嗅神経の種類が500から1000種あり、全体で2000万から5000万個もある。(犬は1億から2億個ある)嗅神経にとらえられた香りは電気信号にかわり匂いは種類別に分けられて「嗅球」に入り、次に脳の底の「梨状皮質」(りじようひしつ)に送られる。ここが匂いを認識する嗅覚野である。

この匂いに「扁桃体」で感情が加えられ、「海馬」(記憶や空間に関するできごとを記憶する)で記憶される。嗅神経や扁桃体や海馬はすぐ近くにあり一体として記憶される。

脳が喜ぶいい香りをかぐと脳が喜び、ボケ防止につながります。従って「好きな香りを楽しむ習慣」を強く勧めています。脳が萎縮をはじめる極めて初期段階で匂いを感じなくなる、つまり嗅皮質に萎縮が起こる事がわかってます。

匂いが分からなくなった時は要注意です。バラの香りは認知症を予防、緩和する効果が期待出来ます。最近は日本人でも香水を楽しむ人が増えています。
後半生に転機―100歳時代ー４６
認知症3-100歳時代ー４４

脳の萎縮は誰の身にもおこることで、30代から少しずつのの萎縮がはじまります。脳の神経は140億個あり、健康な人でも1日に約10万個ずつ減少しています。でも個人差があり、なかなか減らない人も、どんどん減っていく人人もあり、さらに減る場所により

減ってもダメージを受けない人にもいます。

アルツハイマー病患者の脳を調べると、神経細胞と神経細胞の間に老人斑と呼ばれる茶色いシミが多くみられる。これはβアミロイドと言うタンパク質を主としたもので神経細胞に対して毒性を持つ。老人斑によって神経細胞が破壊され、脳の情報伝達が上手くいかなくなり、記憶障害が発生すると考えられていた。

しかし近年解明されたのは、βアミロイドが老人斑を作るより前に神経細胞のシナプスに攻撃をして、神経細胞の効率を下げる為記憶力障害がひきおこされると言うもので、βアミロイドが単体で情報伝達を妨害する事を突き止めたもので、未だ本格的な治療法が無いアルツハイマー病の新楽開発に繋がるとの期待がされている。
匂いと脳ー100歳時代ー４５
認知症2-100歳時代ー４３

認知症は人間の人間らしさを作っている最も高度な機能を失う老化現象、又は病気と言われるので、健康寿命を目指すには避けて通れない重大なテーマである。

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2018年9月の時点で認知症の決定的な治療法は開発出来ていません。進行スピードを鈍らせたりする薬はありますが、認知症を劇的に直す薬はありません。

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しかし実際には本当に大変なのは介護する家族だと言います。徘徊、奇声、トイレの失敗などで家族はクタクタになり期限が無いだけに絶望感が生まれます。

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東京脳神経センターの天野恵市先生は認知症にならない戦略が必要という。認知症とは「脳の病気のせいで頭がボケてしまった状態」の事です。詳しくは認知症と言う病気があるわけではなく、記憶、思考、見当識、理解、計算、学習、言語、判断等の高次脳機能の障害からなる症候群となります。

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認知症は脳の前方連合野の機能低下からはじまると言う。前方連合野には次のような働きがあります。

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⑥一つの事に集中する。

前方連合野が衰えると「自発的行動の低下」「計画性の低下」「意欲の低下」が起こりはじめる。

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買い物に行った時、買うものを一部忘れた事が起こっても心配はない、買い物に行った事を忘れてしまうと、「記憶障害」で認知症を疑うことになる。また今の時間や居る場所を認識できなくなったら「見当識障害」で認知症を疑わねばならない。

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連合野とは何かが集まっているのではなく、種々な情報を連合したり統合する役割を持ち、環境によって作られていき、日本人なら日本語に対応した発達をしていく、脳の最高中枢と言われている。

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ネコは大脳の中で3%,チンパンジーで17%を占めておるが、人間は30% 近くを占めている。思考、学習、推論、計画、注意、意欲、制御、情操、創造などと深い関わりがある。
認知症２－１００歳時代ー４３
ピンピンコロリー１００歳時代ー４１

長寿時代というが、長寿だけではいけない、健康長寿でなければならない。人生の終末に寝たきりになる人が多いが、死ぬまで健康でいたい、ピンピンコロリになりたい、つまり死ぬ直前までピンピンと元気で、最後にコロリと死にたい。

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「寝たきり」 とは入浴、衣服の着脱、排便、食事、歩行が自分ひとりでは出来ず、寝たままの状態が6ケ月以上続いている人を言う。

65歳以上の要介護の患者が「寝たきり」になった直接の原因は

⓹関節疾患(7%)の順です。

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一位の脳卒中には脳の血管が破れる脳出血と脳の血管が詰まる脳梗塞があります。脳の領域が破壊されると、全身不随や半身不随になり、寝たきりになってしまいます。

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日本骨粗鬆症学会の調査によれば、大腿骨の脚の付け根に近い大腿骨を骨折した患者さんの2割が寝たきりになってしまいます。この10年間で1.6番に増えている。特に女性に多い。

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また骨折は治ったのにその間に筋力が落ちて寝たきりになる場合もよくあります。それは動きが減る事による「筋力の萎縮」、関節周辺の組織が固くなり「関節が動かなくなる」、動きが減る事により骨への刺激が低下し「骨量の減少」です。

骨折や捻挫の場合は出来るだけ早くギブスを外し、リハビリを行うのが良いでしょう。
認知症ー１００歳時代ー４２
タイムトラベル２ー１００歳時代ー４０

1895年にイギリスのH.G.ウエルズが書いた小説「タイムマシン」は時間を自由に旅する話で無数の作家が繰り返しそのテーマを使ってきた。

アイザック、ニュートンが時間について「数学的な時間は、外部のなにものの影響も受けず一様に流れる」と定義した。科学者達はその後200年間もこの考えを受け入れてきた。人がどこにいても等しく流れる事は誰もが疑問の余地が無い。

これは世間の常識である。にもかかわらず、これが全く違うと言い出した人がいる。アルベルト、アインシュタインである。1905年に時間と空間に関するニュートンの考えを完全に否定して、過去、現在、未来の分け方が無意味である事を主張し、タイムトラベルの道が敷かれた。その後100年経ったが、科学者のほとんどが受け入れている。

つまり時間は早く動くことによって伸ばしたり縮めたり出来るという。1971年に物理学者のハーフエルとキーティングは非常に精密な原子時計を飛行機に積み、世界一周をさせて、地上に置いた同一の時計と比較した。

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時間は飛行機の中のほうが地上の時計より明らかに59ナノ秒(1ナノ秒は10億分の1秒)の遅れで、アインシュタインの理論値とぴったり一致した。

時間が固定化したものでは無いと言う、天才物理学者が言い出した事が100歳寿命の時代を目指す我々の世代に影響を与えるものかどうかまだ分からないが、残り時間を意識しながら生きる我々には、大変興味ある理論である。
タイムトラベル２－１００歳ー４０
天才脳を追えー１００歳時代ー３８

側頭葉は聞いたり話したりした言葉や書いた言葉を理解したり形や顔の認知を行う。

後頭葉は視覚野があり、視覚や色彩の認識をする。

前頭葉は全体の30%を占め最も大きい。最高中枢といわれ、人間らしさが集中している、その働きは思考、学習、注意、意欲、創造、推論等に関わっている。

先日NHKで「アインシュタインの天才脳を追え」と言う番組がありました、この話題で印象的なのは前頭葉と頭頂葉の話です。

アインシュタインがこの脳でどんな事を考えたか、右脳の大きい頭頂部上部と左脳の大きい頭頂部下部でどんな考え方にたどり着いたか、

アインシュタインは空間と時間について画期的な考えを提供した、私的推論では右脳で空間認識を左脳で空間と時間の認識をしたのではないだろうか、

さらにもう一つは前頭葉で一般人は前頭葉の中が三つに分かれているが、アインシュタインの脳はもう一つあり四つにわかれていた。前頭葉は全ての情報を統合して、推論し創造するとすれば、最後は人より優れた前頭葉で結論を創造したのではないかと考えました。